北京大学自行协会自行车长途骑行手册
出版策划背景
自行车原本就在中国有着深厚的群众基础，随着国人生活水平的不断提高和外来文化的影响，自行车运动逐渐中国生根发芽，并在近年来得到飞速的发展。自行车运动可粗略地分为场地自行车、公路自行车、山地自行车、自行车旅行和自行车极限运动几大类。场地自行车属于纯粹的竞技项目；公路、山地两类，投入高，危险大，专业性强，在国内仍局限在少数爱好者的范围之内；自行车极限运动更是由于其特殊的文化背景而远未为大众所了解和接受。另一方面，自行车旅行在近几年的发展则可用如火如荼来形容。由于其安全性高，技术门槛低，对身体条件的要求并不苛刻，成本相对低廉，又与中国传统文化中“读万卷书，行万里路”的理想相契合，因此全国各地的自行车旅行爱好者可谓数不胜数。他们短则进行一两天的郊外骑行，长则骑行一月到数月，行程几千公里，乐此不疲。尤其是在川藏、滇藏、青藏几条经典进藏线路上，每年夏天都会活跃着一大批车友。 然而，自行车旅行毕竟属于高复杂性的户外运动，车友们在出行之前，需要了解体能训练、骑行技术、车辆维修、物资准备、团队协作、道路状况、风俗民情等方方面面的信息。很遗憾的是，目前他们获得这些信息的渠道极为有限。市面上为数不多的几本自行车运动书籍，大多从国外引进，内容集中在公路和山地两类运动，不适合中国的国情；近年来充斥市场的自驾游书籍，只能在道路状况方面提供有限的帮助；国内几个自行车旅行论坛，资料凌乱而良莠不齐，车友们很难高效地在其中找到所需的信息；目前也没有一本具有全国影响力的自行车运动杂志，圈内流行的几种，都来自台湾或国外。由此可见，一本有针对性的，深入浅出的，适合中国国情的自行车旅行指南，有着巨大的市场潜力。
北京大学自行车协会具备编纂这样一本书籍的成熟条件。
北京大学自行车协会（Cycling Association Peking University，以下简称北大车协）于1995年10月25日成立，是一个以自行车运动和社会实践为内容的综合性学生社团，是中国最早开展自行车运动的群众组织之一。成立十一年以来，成功组织了十一次暑期自行车远征，行程多在两千公里以上，团队规模多在十五人以上，走过了34个省级行政单位中的28个，积累了丰富的经验。在内部形成了完善的人才培养和经验传承体制，以车辆维修为例，每年都在协会的专设部门中以讲座和实践相结合的形式传授修车知识和修车经验，暑期活动中的技术组成员，多具有一年的修车经验，通过了严格的考核，能够解决车辆在路途中遇到的几乎所有问题。不管在自行车生产行业中还是在国内自行车爱好者中都具有广泛的联系和出众的声誉，每年五月主办的大学生山地车交流赛，可谓登高一呼，应者如云；每年有相当一批大学生自行车社团在参考了北大车协的经验之后顺利成立。而最为宝贵的是多年来积累和传承下来的以团队精神为核心的协会文化，与北京大学的丰厚底蕴相得益彰。
第一部分 长途骑行的准备
一 长途骑行的身体准备
1) 体能训练 总结北大车协多年来在体育教师指导下的一周三次体能训练的项目、强度、计划，综述长途骑行所应具备的身体条件。
2) 骑行技术 以长途骑行常用的山地自行为主，介绍刹车、变速、爬坡、下山等骑行技术，以及紧急情况下的应对措施。（骑行训练，包括一年的拉练计划）
二 长途骑行的物资准备
1) 一般长途骑行的物资准备 包括衣物、食品、饮料、防晒装备、防雨装备、地图、骑行装备，维修装备，药品，等等。
2) 进藏骑行的特殊物资 包括帐篷、睡袋、防寒装备、通讯装备、高原药品，等等。
三 长途骑行的组织准备
1) 自行车俱乐部的组织 总结北大车协十一年来的组织经验，介绍北大车协的章程、纪律，传授人才培养的经验，为建立自行车俱乐部提供全方面的参考。
2) 骑行活动的组织 介绍骑行活动，尤其是长途骑行活动的管理模式和骑行纪律，介绍确保出行安全和队伍团结的基本原则。（一部分是日常的出行，主要也就是咱们出行条例里的东西，一部分专门写暑期，包括队员的选拔过程，还有前站、全体会、修整等等暑期特有的东西，暑期团队的特点：纪律性，完整性，等）
四 自行车维修和保养知识
1) 入门知识 介绍山地自行车的部件及其基本运行原理。
2) 维修知识 介绍山地自行车的常见故障及其维修方法。
3) 保养知识 介绍保持山地自行车状态良好的保养技巧。五 自行车常见事故及其预防 汇总十一年以来发生的大小事故，纠正不良的骑行习惯，确保骑行过程中的安全。六 自行车长途骑行常见伤病及其治疗介绍外伤、肌肉损伤、关节损伤、中暑、高原反应等骑行过程中的常见伤病，并提出治疗建议。
第二部分 骑行路线介绍
一 北京大学自行车协会历年暑期路线
十一年的暑期路线全部由北大车协自主设计，风景与强度兼具，安全性较好，亲身骑行之后积累了丰富的资料，具有很大的参考价值。将介绍路况、强度、气候、风俗、看点等基本信息，并提供日程安排的建议
1996年 北京——延安
1997年 北京——深圳
1998年 西安——敦煌
1999年 重庆——澳门
2000年 宜昌——上海
2001年 北京——西宁
2002年 成都/重庆/丽江——大理
2003年 沈阳——漠河
2004年 武汉——三亚
2005年 成都——青海湖
2006年 大连——乌苏镇
二 经典进藏路线
北大车协每年都会有会员从青藏、川藏、滇藏、新藏等公路进行进藏骑行。介绍这几条进藏线路的特色和详细信息。
三 北京郊区经典骑行路线
北大车协在每学期会组织平均两周一次的拉练，足迹遍及北京郊外的山山水水。总结拉练路线中的精华，为北京自行爱好者提供参考。如：八达岭、潭柘寺、十三陵、铁臂银山、妙峰山、香山、古北口，等等。第三部分 北京大学自行车协会文化北大车协以“深入社会，融于自然，挑战极限，超越自我”为宗旨。多年以来，以天下为己任的胸怀，同生共死的团队精神、追求梦想的执著、队友间手足般的感情，构成了北大车协独具魅力的文化，让这个学生社团在自行车运动之外，有着更丰富的内涵。
四 北大车协十一年简史
讲述北大车协作为北大最优秀的学生社团之一，十一年来萌芽、发展、反思、重构的历程，其中有叱咤风云的人物，感人至深的故事，更有掷地有声的思考。
五 北大车协文化杂谈
邀请十一年历史中各个不同时期的核心会员，从不同角度阐述对车协文化的理解。
六 北大车协经典文章
每年一期的《行者》刊物，百花齐放的车协论坛，其中的文章既饱含了北大学子的才情，又凝聚了对车协的情感和思考。从中选择最精彩的数篇，为本书增光添彩。
