十一厦门之行
活动时间:06年十月一号到五号<视具体天气情况而定.>
活动人数:6人
活动路线:福州闽候大学城福州大学学生公寓三区门口----台江区---青口---宏路---荔枝城区---莆田市---惠安县---泉州市---水头镇---同安区---集美---厦门市(终点站.全长将近280KM)(主要选平缓的国道)
活动经费:视外联情况而定.估计个人承担大部分
活动主题:为北京2008喝彩,筹集横幅签名.
活动硬件要求:1:车子必须是公路跑或者山地车.
2:头盔一定要.手套.眼镜.水壶可选用.
3:骑行服装,要求为T-恤加短裤或者七分裤(外加2~3件夜间用品:荧光条)
4:自行车修理工具及一些零配件
5:帐蓬+药品箱+数码相机
药品箱：红（黄）药水，绷带，霍香正气水，棉球（棉签），创口贴，云南白药喷雾剂，克痢痧 骑行规则:
骑行纪律
1. 队员应在出发前注意协会通知，了解大致路线、目的地及队中负责人的联系方式，并维护好自己的自行车，在指定的时间地点将车送去检验，只有车辆合格后方能参加活动。
2．遵守交规及其他相关法律条例。严禁闯红灯、逆行及随便上快车道、人行道。
3．服从指挥，行动守时。离开队伍须向队长报告并得到同意。若在队伍骑行过程中离队，应把车放在路旁醒目的地方，以免后旗错过。
4.前旗为队首的标志，其余队员依次按双列排列骑行。遇道路狭窄、车辆过多的情况，按前旗信号变为单列。骑行中尽量跟上队伍并排列整齐。 未得到前旗允许不得超过前旗。出现一般事故时视情况留下1至4名队员处理，其余队员继续跟随前旗前进；若前旗遇故障需要停下，由负责人决定全体留下等待或指定临时前旗继续前进。
5.在队伍中骑行时遇有路面不平、有石头，或前旗发出单、双列及躲避变换信号时应及时向身后的队友传达。骑行动作照顾身后队友，尽量避免突然晃动、急刹车等行为。列队骑行中禁止双手离把。需要单手离把时应主动与前面对友拉开距离，并尽量用可控制后闸的手扶把。
6.注意保持车距适中，速度越快，距离应越远，一般在20--150cm之间。风阻大时可尽量靠近，下坡另计。
7.主动照顾体力不好的队友。不能让女队员单独离队骑行.
Ⅳ 特殊路况下的骑行要求
8.爬坡。爬坡时队伍分散结组骑行，速度各人依自己体力情况而定，但不能出现女队员单独骑行的情况。未经前旗同意，任何人不得超越前旗。到达坡顶后前旗视情况集结队伍。
9.下坡。下坡前须先行集结，下坡时呈单列骑行，前后车距5至10米。由队伍最前一人控制队伍速度。 队列中严禁下坡时超车,到达坡底后前旗视情况集结队伍。
10.夜路。若路上无机动车，队伍沿马路中线前进。由前旗负责打灯，并带领队伍躲开危险路段。一定要保持队形紧密，落后前要及时告知前面队员。如已与大队分散，遇岔路不能辨别方向须等后旗或认路的队员，不可乱走。
活动经费:
1.食宿40元/人/天 40*6=240元
2.横幅一条(宽1米,长10米) 30元.
3:备用药品: 50元
4.保险费用:20元/人 20*6=120元
总金:240+30+50+120+X=440(元)
活动软件要求:了解 一些急救方法.以及一些食品卫生安全知识 .
外联计划:寻找福州各大户外运动组织,以寻求合作机会.(主要找一名领航员)
寻找赞助商,要求对方提供文化衫.
前期准备;
由于长途骑行对人体的素质要求较高，所以我们有必要进行为期3周的训练，主要以耐力训练为主，以及骑行拉练
具体计划如下：每周有4次的4000米长跑，和1次的长途拉练(长度逐加长)，具体时间待定
我们是福州大学赤脚天堂自行车协会
以上是我们的计划，还有些不足的地方，还望各位看过以后，给点意见！！！！
