民大车协——妙峰山拉练计划中央民族大学迹无疆自行车协会
4月27号妙峰山拉练计划
一、活动简介：
1.活动主题：欣赏美景,放飞心情；
为五一出行热身
2.活动目的地：妙峰山；
3.活动时间：4月27号；
4.活动强度：中等；平路单程 33公里 , 妙峰山20公里爬坡
5.活动领队：阿紫、麻花；
6.集合地点：8号楼前空地。
二、目的地简介：
妙峰山
妙峰山风景名胜区位于京西门头沟区妙峰山镇北部，北与昌平，东与海淀相邻，西倚太行山脉，南有永定河大峡谷萦绕。距市中心55公里，京兰公路（109国道）、丰沙铁路横穿而过。
妙峰山为北京著名的“八顶”之一，以“金顶庙会”著称，主祀碧霞元君的娘娘庙“香火甲天下”；妙峰山独特的庙会民俗文化使其成为中国民俗文化的发源地；山脚下的涧沟村是我国的玫瑰之乡，培育千余亩世界驰名的妙峰玫瑰；妙峰山主峰海拔1291米，为距京城最近的千米高山，妙峰山是京郊一处集宗教朝圣、民俗采风、亲近自然、康体休闲、花果观光、山地度假、消夏避暑为一体的旅游胜地。。
山门景观
妙峰山景区山门位于109国道与南北向担（担礼村）涧（涧沟村）公路交汇处，为三门四柱七楼仿古牌楼，上有爱新觉罗·溥任提写的“金顶妙峰山”额联。
三、行程安排：
4月27日上午：
8：00
集合（记得吃早餐）；
8：30
出发(逾期不候)
；
12：00 午餐，休息。准备爬坡.
四、职责分工：
领队：阿紫（陈紫姻）
前骑：半语人（王斌） 后骑：麻花（刘健）（前后骑各带一套修车工具）
前骑助理：王二（王彦辰） 后骑助理：绿豆沙（冼柳涓）（前后骑在出现特殊情况需要离队时由两位助理代理其职务）
五、前期准备：
1.
前期宣传：
出宣传板（沿用“上期回顾、本周精彩、下回预告”的形式）；
出板时间：4月21日（周一）
负责人：麻花、罗镇庚
2.
检车时间：4月26日晚20：30——21：30
3.
骑行装备：骑行手套、头盔（由于骑行时间较长，有山路，这两件务必带齐）
4
应急食品：压缩饼干（两包）、巧克力（两块）、水（两瓶，若有需要,各人可适当带补充能量的饮料）。
5.
出发当天早上：不宜起床太晚，务必吃早餐，保证上午骑行体力充沛，不宜吃的太饱。
六、注意事项：
1.骑行纪律：
（1）大队骑行注意维护民大及协会形象，保持队形，及时传递前助指令（握拳代表停车，一个手指代表单列骑行，两个手指代表双列骑行）。
（2）遵守交通规则，严禁闯红灯。遇到红灯按顺序停车，切勿堵塞路口。
（3）任何路段，未得到前旗允许一律不得超越前旗。
（4）严禁下坡时超车。(妙峰山坡长且转弯多,要特别注意)
（5）服从指挥，行动守时。离开队伍须向队长报告并得到同意。
（6）骑行动作照顾身后队友，尽量避免突然晃动、急刹车等行为。列队骑行中严禁双手离把。需要单手离把时应主动与前面对友拉开距离，并尽量用可控制后闸的手扶把。
（7）若在队伍骑行过程中离队，应把车放在路旁醒目的地方，以免后旗错过。
（8）关心队友，不让女生落单；男生注意照顾体力不太好的女生。
（9）部分路段车辆较多，注意安全。
2.注意事项：
（1）发扬团队精神，服从领队安排，车友互相照顾。
（2）参加活动尽量佩带头盔和手套等护具。
（3）注意来往车辆及路面情况，前方车友发现情况务必举手示意。
（4）禁止两人以上并排骑行，平路车距保持在5米以上，下坡车距在10米以上。
（5）当车辆故障不能继续骑行，请求队友帮助。
（6）活动过程中各种原因的离队，务必通知领队。
（7）不乱丢垃圾，爱护环境爱护大自然。
（8）如果由于路况原因不能继续活动，领队有权力改变路线
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本帖最后由 绿豆沙 于 2008-4-13 09:11 编辑 ]
