理工大学大学车协
一行四人清明节长治大峡谷中途骑行三日游
此次活动前期准备工作计划：
参与者名单如下表；
编号
| 姓 名
| 姓 别
| 联系电话
| 备 注
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1
| 张磊
| 男
| 13073548250
| 车协会长
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2
| 胡利群
| 女
| 13666447270
| 会员
|
3
| 白杨
| 女
| 13233688605
| 会员
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4
| 郭室伯
| 男
| 13233699415
| 会员
|
5
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6
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7
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8
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9
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本次活动的所需备用品如下表：
编号
| 名 称
| 数 量
| 价格（元）
| 合 计
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1
| 气筒
| 1
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2
| 补台工具
| 1
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3
| 后备内胎
| 1
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4
| 伤口贴
| 10
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5
| 住宿费
| 4
| 15
| 45
|
6
| 撬胎棒
| 2
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7
| 饭费
| 4
| 5
| 30
|
8
| 火车票
| 4
| 15
| 15
|
9
| 托运费
| 4
| 20
| 20
|
10
| 进山费
| 4
| 8
| 8
|
11
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每人大约费用130
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本次活动设队长一名，队员三人。
本次活动起点太原理工大学正门。终点长治大峡谷。行程大约300公里，活动持续4天时间。
出发时间：本周四 中午12：00 北区正门
预计到达时间：周五 下午7：00 长治
活动时间 周六8：00--12：00抵达长治大峡谷
旅游观光一天
反程时间 周日下午2：00--20：00返回长治
周一凌晨3：00--8：30返回太原
项目
| 内容
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专业知识
| 考察内容
| 路线风俗风貌初步
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文化知识
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考察方法
| 摄影培训
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资料收集培训
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调查方法考察
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安全知识培训
| 急救知识
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外出安全常识
| 出行安全常识
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涉外法律基础
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户外常识培训
| 户外出行知识
| 野外生存知识
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外出出行交通、饮食、住宿等生活技巧
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项目
| 内容
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个人用品
| 背包、雨衣,绳子,头盔,水杯,手电,
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团队用品
| 探照灯、指南针、修车工具车锁,内带,闸皮,闸线，变速线
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药品
| 外伤药：云南白药、创可贴、酒精棉纱布、医用胶布。
感冒药：维C银翘片、白加黑。
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备注
| 山路骑行下坡注意提前减速，尽量避免夜行，
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自行车协会出行安全条规
总则
1. 在本协会组织的各次外出拉练、远征、公益宣传等活动中，为保障与会人员的人身安全，维护协会活动有组织，有纪律的开展，特制定本条规。
2 ．
适用范围：凡参与活动的所有队员（包括随队出行的会外人员），自正式签到开始，到返回集结地由领队宣布解散或经领队批准提前离队时为止；凡参与活动并担任各项职务的队员，自其接受任务开始，到其所担负任务完成，并经领队及其他负责人同意为止；凡参与活动的所有人员都在此条规规定约束范围内。
骑行纪律
1. 队员应在活动出发前了解此次活动的行程、具体路线及队中负责人的联系方式，并及时向领队申请活动中适合自己的职务。队员应在出发前注意活动通知，了解大致路线、目的地及领队的联系方式，并维护好自己的装备和自行车，确认头盔，车辆合格后方能参加活动。
2. 队员应遵守交通法规及其他相关法律条例。
3. 骑行中为安全起见，三个队员并排聊天时间不能超过三分钟；队长及副队长在协调问题时，尽量避免长时间并排骑行，且应注意言行及骑行动作等。
4. 前旗为队首的标志，其余队员依次按单列排列骑行。遇道路狭窄、行人、路口密集的情况，注意不要掉队。在行进中队员应尽量紧跟队伍并排列整齐，未得到领队或前旗允许不得超过前旗。若前旗遇故障需停车处理时，前旗助理可视情况暂时替代前旗，继续带领队伍前进，或由领队做出其他决定。
5. 在队伍中骑行时遇到停车、减速、拐弯、躲避及遇到路面不平有坑、石头，玻璃等障碍物时，前旗应及时吹哨向身后队员警示。其他队员也应根据前旗的指示及时向身后的队员呼喊、做出相应手势以提示周围的队员。活动中离开队伍请向领队或收队报告并得到同意。若在队伍骑行过程中离队，应把车放在路旁醒目的地方，以免联络员错过。
6. 队员骑行动作应照顾身边与身后的队员，尽量避免突然晃动、转向、急刹车等危险动作。列队骑行中禁止双手离把、将手插入口袋、长时间用手提拿物品，需要单手离把时应主动与队友拉开距离，并尽量用可控制后闸的手扶把。
7. 注意保持车距适中，速度越快，车间距应越远，一般控制在 30 ～ 150 ㎝之间，风阻大时可拉近距离，下坡另计。
8. 骑行中体力好的队员应主动照顾体力不好的队员；男队员应主动照顾女队员，不能让女队员单独骑行。
9. 骑行中为安全起见，不得携带耳塞，不得过分说笑、打闹，不得有影响队友的危险动作。
10. 服从指挥，行动守时，不得因自己的行为影响到活动的行程，离开队伍时应向领队报告并得到批准。
11. 出现一般事故时视情况留下 2 至 4 名相应职务人员处理，无职务分配的队员不得留下，继续跟随队伍前进。
特殊情况下的骑行要求
1. 爬坡。爬坡时队伍分散结组骑行，速度以个人自己体力情况而定，但不能出现女队员单独骑行的情况。未经前旗同意，任何人不得超越前旗。到达坡顶后前旗视情况集结队伍。骑行时应始终位于中线右侧，以免出现事故。前旗在到达坡顶后视情况集结队伍。
2. 下坡。下坡前务必先集结队伍，向所有队员讲明下坡要求后，呈单列骑行下坡，前后车距视情况保持在 3 ～ 10 米。由前旗或领队指定队员在队伍最前面控制队伍速度。行进中严禁在下坡时超车、逆行，到达坡底后视情况集结队伍。
3. 夜路
。闪灯、车前灯或头灯，这些都是夜晚骑行的必要装备，路上尽量不骑夜路，但意外情况（比如天气问题、自行车出故障等）出现的话还是有可能骑夜路的。由前旗或领队指定队员在队伍最前面，负责打灯带路，控制好行进速度，并保持匀速骑行。若路上无机动车辆，队伍可沿马路中线骑行。一定要保持队形紧密，落后时应及时告知前面的队员。
4. 顶风。当风力较大时，领队应及时调整队伍，让男队员在队伍最前面和迎风一侧，女队员在队伍中部及背风一侧。一定要保持队伍紧密，尾部队员一定要注意避免让任何队员掉队。
附录
自行车骑行的手势
1 、左手向地面斜伸出，说明左边地面有障碍，右手反之；
2 、左手向平行方向伸出，说明左转，右手反之；
3 、手向上方高举一下，表示前面有障碍，需要减速，并且同时散开队伍；
4 、手向上方高举不放，说明要停车了；
5 、左手向地面斜伸出并上下移动，说明左侧斜风，队伍靠右侧进行跟骑，右手反之；
6 、前方队员加快两脚，然后靠向路边，说明要换人领骑，后面队员应迅速补上，领骑队员要慢慢跟到队伍最后；
7 、一指高举：单列骑行，一般在较复杂路况上多以单列骑行；
8 、两指高举：双列骑行，在路况较好时多采用双列骑行，以方便大家交流；
9 、手作划水状：有逆行自行车或汽车，提醒后面的人注意；
10 、一指指地面：地面有障碍物，如有坑、玻璃等，请大家绕行；
11 、左手高举过头顶并快速想前方挥动：对向无情况，超车；
12 、左手高举过头顶并向右方伸出：靠边停车；
13 、左手在身后快速挥动：对向来车，不要超车；
附： 骑行路线计划图 
