中央民族大学迹无疆自行车协会

清明黄花城长城拉练计划

一、活动简介：
1.
活动主题：踏青、接受爱国主义教育；      
2.
活动目的地：黄花城长城；
3.
活动时间：4月4日——4月5日；
4.
活动强度：中等；
5.
活动领队：阿紫、老五（半语人）；

6.
集合地点：8号楼前空地。

二、目的地简介：
黄花城长城
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2008-3-28 17:00



黄花城长城位于怀柔县城关镇西北29公里，距北京60公里的黄花城，是北京界内少有的山水相连的长城，因仲夏时节这里的屋宇村舍会被淹没进漫天的黄花之中而得名。元朝，这里已是交通繁忙的村落，明朝，成为京都的军事重镇，称“本镇关”。
黄花城长城从明代开始修建。传说朝廷派一位叫蔡凯的大将军主持修造，但经历多年才修好，朝廷几多不满，朝中奸佞趁机以“工期过长，投资太大”告了蔡将军一状，结果蔡将军竟被斩首。后来，皇帝意识到这里有蹊跷之处，派人到镇中调查，见蔡将军修筑的长城极险峻、坚固，用米汤固定的砖石竟敲击不出一丝裂纹。于是终于明白这城墙决非偷工减料之作，后来重新为蔡将军树碑立墓以示“平反”，并在城下极显著的岩石之上，刻上颜鲁公体“金汤”二字，每字有2米见方。所以黄花城又称“金汤”长城。“金汤”是“金城汤池”的略称，形容坚不可摧的城池。可见，这里的长城之牢靠在历史上早已著名。当年日寇侵入华北，想尽办法，最后用炸药才炸毁一段长城。于是，一侧城墙从此落入湖中，形成今天的“二龙戏珠”之势，湖也由此得名“金汤湖”，湖水深达30米，有几十口泉眼从湖底涌水，冰冷彻骨，水质清冽，是天然的“矿泉湖”。解放后，修建了水闸，几十米的落差在夏季形成了小瀑布。
没有八达岭那样雄伟，但金汤长城的清灵俊秀、坚固实用，无时不透露着宁静的美。该区长城总长10800米，包括从望泉沟城楼至十八蹬的明长城主线和连接二道关、鹞子峪城堡的千插线，构成六关、六堡、十七台、三十三座敌楼组成的完整的古代军事防御建筑体系。这个军防体系在北京地区保存得十分完整，不仅城体连续性强、且有众多的敌楼、敌台与石灰岩质的地貌、地势相结合，构成了本区长城十分险要的城防要隘，其中“十八蹬”本区长城的奇险精华，这里巍峨陡峭，长城依山攀岩，宛如升龙跃云端，当地民谣说“十八蹬，高入天，鹰飞倒仰猴难攀；山高到底有多少，一个骨碌滚三天”，足见其险。





三、行程安排：
4月4日上午：
8：00
集合（记得吃早餐）；
8：30
出发，沿万泉河快速路——肖家河桥——上地东路——八达岭高速辅路——昌平；
12：00 午餐，休息。

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4月4日下午：
1：30
出发，昌平城区——十三陵水库——长岭——黄花城乡；
4：00
到达黄花城乡，安排住宿，休整一晚，住店每人10元。

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4月5日上午：
7：30
起床，洗漱吃早饭；
8：30
出发，向北3公里到达黄花城长城，开始游览长城，并清理沿途垃圾。
10：30 游览结束，从黄花城长城出发，开始返程：黄花城长城——黄花城乡——下庄——兴寿（若时间太晚可就近在黄花城乡吃午饭）；
12：30 到达兴寿镇，吃午饭。


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4月5日下午：
2：00
出发，兴寿——小汤山桥——北苑路——安贞桥——四通桥——中央民族大学；
5：00
回到学校，活动结束（聚餐时间另行通知）；



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四、职责分工：
领队：阿紫（陈紫姻）
前骑：半语人（王斌） 后骑：麻花（刘健）（前后骑各带一套修车工具）
前骑助理：王二（王彦辰） 后骑助理：绿豆沙（冼柳娟）（前后骑在出现特殊情况需要离队时由两位助理代理其职务）
五、前期准备：
1.
前期宣传：
出宣传板（沿用“上期回顾、本周精彩、下回预告”的形式）；
出板时间：3月31日（周一）
负责人：麻花、罗镇庚

2.
检车时间：4月3日晚20：30——21：30

3.
状态调整：（由于距离稍远，前一天晚上进行适应性练习，以适应第二天的骑行，确保不会出现身体不适的情况，不经常骑车的会员务必参加）
内容：长跑
地点：学校操场
时间：4月3日晚21：30——22：30

4.
骑行装备：骑行手套、头盔（由于骑行时间较长，有山路，这两件务必带齐）

5.
应急食品：压缩饼干（两包）、巧克力（两块）、水（两瓶，建议不要带饮料、咖啡、茶，带纯净水、脉动即可）。

6.
出发当天早上：不宜起床太晚，务必吃早餐，保证上午骑行体力充沛，不宜吃的太饱。


六、注意事项：

1.骑行纪律：
     
  
（1）大队骑行注意维护民大及协会形象，保持队形，及时传递前助指令（握拳代表停车，一个手指代表单列骑行，两个手指代表双列骑行）。

（2）遵守交通规则，严禁闯红灯。遇到红灯按顺序停车，切勿堵塞路口。

（3）任何路段，未得到前旗允许一律不得超越前旗。
     
（4）严禁下坡时超车。

（5）服从指挥，行动守时。离开队伍须向队长报告并得到同意。
  
（6）骑行动作照顾身后队友，尽量避免突然晃动、急刹车等行为。列队骑行中严禁双手离把。需要单手离把时应主动与前面对友拉开距离，并尽量用可控制后闸的手扶把。

（7）若在队伍骑行过程中离队，应把车放在路旁醒目的地方，以免后旗错过。

（8）关心队友，不让女生落单；男生注意照顾体力不太好的女生。

（9）部分路段车辆较多，注意安全。

  
2.注意事项：
      

（1）发扬团队精神，服从领队安排，车友互相照顾。

（2）参加活动尽量佩带头盔和手套等护具。

（3）注意来往车辆及路面情况，前方车友发现情况务必举手示意。

（4）禁止两人以上并排骑行，平路车距保持在5米以上，下坡车距在10米以上。

（5）当车辆故障不能继续骑行，请求队友帮助。

（6）活动过程中各种原因的离队，务必通知领队。

（7）不乱丢垃圾，爱护环境爱护大自然。

（8）如果由于路况原因不能继续活动，领队有权力改变路线

做的不错！大大表扬一下！ 烧饼可以免了！

准备了